【格局在线专讯】我们正处于深冬,随之而来的是感冒、鼻烟、不适和发冷。
因此,为了预防疾病,您可能想要一些额外的免疫力增强,以维生素或补充剂的形式。
但这有什么意义吗,或者我们只是在送出我们辛苦赚来的金钱?
奥塔哥大学人类营养讲师克莱尔·史密斯(Claire Smith)说,大多数健康的新西兰人不需要维生素。
“对于大多数健康的新西兰人来说,它们真的不是必需,我们可以从食物中获得所需的一切。
“如果我们的饮食富含水果、蔬菜和牛奶,那么我们就能从食物中获得所需的一切。
史密斯说,有证据表明感冒时服用额外的维生素 C 会有所帮助,但不是“很大程度”。
她说,如果有人不吃多样化的饮食,那么最好与健康专家交谈,看看您是否需要补充剂。
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