【格局在线专讯】现在口罩是我们日常生活的主要部分，但在健身房戴口罩好吗？以下是healthsite登载的专家的说法。
在您的笔记本电脑前锻炼数月后，即使在 100 度（指华氏度）的室外温度下，也没有什么比户外跑步更好的感觉了。但随着口罩成为我们生活方式的主要组成部分，建议在任何地方佩戴它们，包括在锻炼时。
说到出汗，它们可能看起来很不方便，但如果您不想让自己和周围的人接触冠状病毒，则需要佩戴它们。是的，一项新的研究表明，戴口罩可能会使您在锻炼时呼吸困难，但不会有害。
运动时戴口罩对健康人安全
发表在《运动健康》杂志上的一项新研究发现，在剧烈运动时戴口罩对健康的成年人无害，甚至可以阻止Covid-19在室内传播。在这项研究中，参与者在华氏 90 度的环境中以低到中等强度步行或跑步 60 分钟。
康涅狄格大学的研究人员研究了不同种类的口罩，包括外科口罩、N95 呼吸器、脸颈巾（一种覆盖颈部并覆盖鼻子和嘴巴的口罩）以及运动口罩。相比不戴口罩，他们都没有明显体温升高或心率加快。
康涅狄格大学 Korey Stringer 研究所运动安全主任 Ayami Yoshihara 说，“在这项研究之前，没有人知道在高温下戴口罩是否会给锻炼者增加额外的压力。虽然我们知道口罩对于防止 Covid-19 的传播很重要，我们不知道在高温下戴着口罩锻炼是否会影响安全，因为您的身体已经承受了额外的压力。”
您可能会感到呼吸不适，但不会产生严重影响
研究人员在参与者的口罩内外插入了一个传感器，并测量了湿度和温度。经过分析，他们发现随着材料从呼吸空气中吸收更多的汗水和水蒸气，运动口罩或面巾变得更加潮湿。虽然戴面罩期间因湿度和温度的面罩内的变化，报告的不适与体温或心率之间没有联系。
在高温下做低到中等的运动
根据吉原的说法，在高温下进行中低强度运动时使用口罩是安全的。所以，进行高强度运动的人应该小心，并征求意见，以避免出现问题。如果您感到头晕或头晕，请立即停止锻炼并远离其他人去某个地方，以便您可以摘下口罩并呼吸。如果您的口罩已经充满水分，您也可以随身携带几个备用口罩。不要过度劳累，戴上口罩锻炼时要小心。
